Before（悩み）
男子学生の C さんは、身長 160cm で体重 52kg。
「体が細くて力もなく、堂々とできない」
「男らしい体型に憧れるけど、何から始めればいいかわからない」
そんなコンプレックスを抱えていました。
CORE FLAMEでの取り組み
・最初の 1 年
BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を中心に、フリーウェイトで徹底的にパワーアップ
トレーニングは「強度を上げること」を最優先
食事は細かく考えすぎず、米を中心に“食べまくる”生活
とにかく「体を大きくする」ことに集中
・その後の半年
重量も扱えるようになり、さらに胸・背中・肩・脚をバランス良く強化
食事も徐々に調整し、筋肉を保ちながら体を引き締める方向へ
大会出場を見据えたトレーニング内容へシフト
After（1 年半後の変化）
体重 52kg → 90kg 以上の圧倒的なバルクアップ
胸・肩・背中の厚み、脚の太さが別人レベルに
ボディビル大会挑戦レベルまで到達！
「弱々しい」から「圧倒的に力強い」へと大変身
CORE FLAMEが大切にしたポイント
最初はシンプルに「BIG3 と食事量」を徹底
成長に合わせてプログラムを段階的に調整
心理面もサポートし、「続けられる習慣化」を実現
ご本人の声
「最初はとにかく細くて、強くなりたい気持ちだけでした。
CORE FLAMEでは“まずは BIG3 で基礎を作る、 米を食べまくる”というシンプルな指導を徹底してもらい、
気づけば 1 年半で大会に挑戦できる体に。
自分でも信じられないくらい大きくなれました！」
あなたも「細い体」から「誇れる体」へ！
CORE FLAMEでは、華奢で悩む男性が自信を持てる身体へ成長するためのバルクアッププログラムをご用意しています。
