Before（悩み）
30 代・会社員の A さんは、家族のために毎日ダブルワークで働く日々。
「自分の時間が取れない」
「体を鍛えたいけどジムに行く時間がない」
そんな悩みを抱えていました。
CORE FLAMEでの取り組み
A さんに提案したのは、週 4 回・1 回 30 分以内の短時間集中プログラム。
トレーニング内容の工夫
胸・背中・脚をメインに重点的に鍛える
肩・腕はドロップセット・スーパーセットで効率的に短時間で追い込む
締めには毎回、短インターバルの腹筋トレーニングで体幹を強化
限られた時間でも最大限の効果を引き出せる構成
さらに食事も“無理のない範囲”で改善し、たんぱく質を中心に栄養バランスを整えていきました。
After（数カ月後の変化）
わずか数カ月で見事な逆三角形のシルエットを実現
胸板が厚くなり、背中も広がり、T シャツが似合う体型に変身
家族から「かっこよくなったね！」と褒められるように
忙しい生活の中でも、自分の体が変わる達成感を実感
Coreflame が大切にしたポイント
忙しい人でも続けられる「短時間・高効率プログラム」
30 分でも胸・背中・脚をしっかり鍛え、肩・腕は工夫で効率化
仕事も家庭も大切にしながら“理想の体”を作るサポート
ご本人の声
「本当に 30 分でここまで変われるとは思いませんでした。ダブルワークで忙しい僕でも続けられる内容だったので、無理なく習慣化できました。家族から“たくましくなったね”と言われて本当に嬉しいです！」
あなたも「忙しくても変われる」ことを体感しませんか？
CORE FLAMEでは、時間がない方でも効率的に成果を出すプログラムをご用意しています。
