こんにちはCORE FLAMEスタッフです。
・20 代女性・身長 158cm
「ダイエットしても続かない…」
「ジムに行っても何をしたらいいかわからない…」
そんな悩みを抱えていた A さん。
身長 158cm に対して体重は 70kg を超え、健康面や体型の崩れに不安を感じていました。
CORE FLAME に通い始めて
A さんが始めたのは、週 1 回のパーソナルトレーニングと、基本的で無理のない食事内容。
特別な制限や過酷な運動ではなく、正しいフォームでの筋トレと栄養バランスを意識したシンプルな食
事を続けていただきました。
さらに A さん自身、日々の食事やトレーニングをノートに記録。
「やったことが目に見える」ことがモチベーションにつながり、楽しみながら習慣化できました。
半年間の変化
1 か月目：体重が少し減り、姿勢が改善
3 か月目：洋服のサイズが 1〜2 サイズダウン
6 か月目：ついに 50kg 台へ！体のラインも整い、周囲から「痩せたね！」「健康的になった」と言われるように！
Coreflame が大切にしたポイント
数字だけでなく「体のバランス」を重視
楽しみながら続けられる習慣を一緒にデザイン
トレーナーと二人三脚でモチベーションを維持
お客様の声
「食事も運動も、本当に基本的なことしかしていません。
でも“続ける”だけで体がどんどん変わっていくのが楽しくて、ノートに記録するのも習慣になりました。
今は身体が軽くて、毎日が快適です。
あなたも変わる一歩を踏み出しませんか？
Coreflame では、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事指導で、無理なく楽しみながら体を変える
サポートをしています。
